1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem dość tęgi, duży brzuch (118cm w brzuchu, 109cm w pasie). Ogólnie tkanki tłuszczowej jest za dużo :) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 115kg/190cm 4) staż treningowy Od ponad miesiąca aeroby w postaci jazdy na rowerku stacjonarnym [...]
Pizza jest dobra :P niestety... :( za duzo pizzy i masz duzy brzuch :( no chyba prze metabolizm masz taki za***isty ze nic nie da rady cie utuczyc.. Pozdrówka! Arcio
mam za duzy brzuch a lato sie zbliza, nie mam zapału do siłowni a poza tym maturka niedługo i nie mam tak czasu, a takie cwiczenia jak pisałem robie sobie w domu...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
albo inaczej. patrząc na mój wzrost i wagę powinienem zrzucić coś czy zostać przy tej wadze i robić rzezbe ? Wskaźnk BMI 24.49 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny. stąd moje wątpliwości co do zrzucania, chociaż uważam ze mam za duży brzuch. Zmieniony przez - ascarus w dniu 2012-05-26 19:37:57
Hmm wiem ,że w spalaniu tłuszczu on chooya daje.. więc w jaki sposób koryguje za duży brzuch? "przy lekkiej i przy wiekszej sie nieda" a przy jakiej się da? Prosiłbym o konkretne odpowiedzi.. czy na prawdę stabilizuje postawe?
Mariusz_1979 na kazdego zadziala inaczej tobie moze przyjdzie 3kg a komus 5 kg ale ile z tego miecha a ile tluszczu :) po prostu jezeli nie jestes hardgainerem to napewno ci przyjdzie , ale nie przeasadz z tym zeby za duzy brzuch nie przyszedl. odzywianie to podstawa:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Jesli chcesz przyjac kasztalt litery V to przede wszystkim musisz polozyc nacisk na rozbudowe barkow i plecow. Stosuj podstawowe cwiczenia, a szczegolnie: podciaganie na drazku w szerokim uchwycie(to podstawa!!!), wioslowanie sztanga w opadzie, sciaganie drazka wyciagu w szerokim uchwycie no i oczywiscie wyciskania na plaskiej i zza karku. [...]
[...] i wyglądać jak szkielet lecz mam problem z woda podskórną jak i zgubieniem tłuszczu w okolicy brzucha i pośladków po ciąży .Na początku myślałam ze sam trening nic nie da (duży brzuch ciążowy )po konsultacji z lekarzem ten stwierdził ze spokojnie mogę starać się to wyćwiczyć i to robię .Niestety z racji dziecka nie mam dostępu do siłowni (brak [...]
jakies odzywki bym potrzebowal ogolnie cwicze ale chcialbym troche odzywek kiedys bralem ale wgl sie nie znam na tym jaka creatyna bcm gainery itp jak pisalem 180cm 100kg duzy brzuch a chcialbym miec 6pak:D 45w bis i wsumie tyle nie chodze na silke to nie dla mnie mam silke w domu atlas i obciazenie 150kg itp itp Pozdrawiam
ale przeciesz ja uprawiam sport ;] lekkoatletyka. zed z tym brzuchem tez tak mam ze rano jak wstane to mam duzy brzuch a wieczorem mam mniejszy ale ogulnie i tak jestem jeszcze gruby;p z 20% fatu :D
Od tego czy będziesz miał duży brzuch zależy twój dzienny bilans kaloryczny. Odnośnie wyżej wymienionych produktów, najlepiej spożywać te o jak najmniejszym indeksie glikemicznym. http://dietamm.com/indeks-glikemiczny - tabela i parę informacji.